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《變形計》是湖南衛視推出的一檔大型生活角色互換節目，以紀錄片加真人秀模式推出，號稱“新生態紀錄片”。這檔節目結合當下社會熱點，尋找熱點中的當局人物，安排他們進行互換人生體驗，參與節目的雙方就在七天之中互換角色，體驗對方的生活。節目全程每天24小時跟拍，粗加剪輯后即以原生態播出。《變形計》非常容易抓住家庭觀眾的心，節目展示和討論的話題是大家非常關心和關注的，容易吸引大家都參與進來。